英語小說單字筆記中2026-2-12

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triumphantly(トライアンファントリー・とらいあんふぁんとりー) 得意地;勝利地 She raised her hands triumphantly after winning. かのじょは勝って トライアンファントリー に手を上げた。 她獲勝後得意地舉起雙手。 dysfunctional(ディスファンクショナル・でぃすふぁんくしょなる) 失能的;功能失調的 The team became dysfunctional due to poor communication. 意思そつうが足りず、チームは ディスファンクショナル になった。 因溝通不良,這個團隊變得運作失常。

坂詰真二「找回纖細腰腿的女子深蹲操」讀書心得

駝背會導致胸腔空間變小

呼吸變淺

血液循環變差

姿勢不良會導致便秘


長期承受壓力

會讓腎上腺素大量分泌

讓身體處於戰鬥狀態

心跳會加速

血糖上升

透過運動有效地消耗腎上腺素

讓副交感神經變得活躍

讓身體進入放鬆狀態

放鬆來釋放壓力

改善痠痛


做運動的時候

搭配緩慢的呼吸

效果加倍


蛋白質是減重的關鍵

豆腐,豆漿,味噌,豆皮,納豆

多多攝取植物性蛋白質吧

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