松岡佳余子「速效耳穴按壓術」讀書心得

 

刺激迷走神經 ( 副交感神經 )

切換成放鬆模式

活動時

交感神經活躍

休息放鬆時

副交感神經活躍

交感神經+副交感神經=自律神經

人壓力大的時候

交感神經會處在活躍狀態

刺激腎上腺素過度分泌

壓力物質增加

血管收縮導致血壓上升

肌肉緊繃

心跳加速

透過放鬆

刺激迷走神經

抑制交感神經

讓自律神經達到平衡