英語小說單字筆記中2025-11-23

圖片
bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(209)



素肉圓以地瓜粉或太白粉製成外皮,
內餡是素肉。屬於中等熱量來源,
一顆的熱量150卡
GI值偏中高,不含膽固醇,


高麗菜是纖維與維生素C的來源,
煮熟後口感柔軟,適合入湯。熱量極低,
100克不到30大卡,能增加飽足感。
GI值非常低,對血糖沒有影響,
富含植化素,是抗氧化小能手。零膽固醇。 


豆腐提供植物性蛋白,
含有大豆異黃酮,
有助於骨骼保健與荷爾蒙平衡。
熱量不高,每100克是80卡
屬於營養密度高的食材。GI值極低,
適合搭配來平衡血糖變化。
蛋白質植物來源,不含膽固醇,
是心血管的好朋友。 

通心粉由小麥製成,
每100克熟食提供150卡左右。
GI值偏中等,
搭配高麗菜或豆腐低GI的食材來平衡。
本身也沒膽固醇

留言