堀江昭佳 石村友見 「拉筋伸展改善血液循環」讀書心得

血液循環不良 

會讓心靈失去活力

代謝變差會導致肥胖

以生物演化的角度來看

雌性生物比雄性生物

更容易感到恐懼不安

血清素是大腦產生幸福的荷爾蒙

缺少血清素容易感到不安

身體好起來

心情也會跟著變好

淺呼吸會導致血液不順暢

透過腹式深呼吸

加強副交感神經的功能

達到放鬆和減肥的效果

深呼吸可以讓身體緩慢下來