英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

堀江昭佳 石村友見 「拉筋伸展改善血液循環」讀書心得

血液循環不良 

會讓心靈失去活力

代謝變差會導致肥胖


以生物演化的角度來看

雌性生物比雄性生物

更容易感到恐懼不安


血清素是大腦產生幸福的荷爾蒙

缺少血清素容易感到不安


身體好起來

心情也會跟著變好


淺呼吸會導致血液不順暢

透過腹式深呼吸

加強副交感神經的功能

達到放鬆和減肥的效果


深呼吸可以讓身體緩慢下來

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