我的青菜素食日記(238)

冷凍腐竹， 

腐竹蛋白含量高、

脂肪略多

以不飽和脂肪為主，

GI值極低，

能讓餐點的蛋白質密度大幅提升。

芥末青豆

青豆含有植物蛋白與膳食纖維，

芥末風味調味，

88%與95%黑巧克力

黑巧克力的可可多酚對心血管有益，

苦味強、

咖啡因高

奶油夾心餅

夾心餅乾是高GI

高熱量的甜點，