尾形哲「專科醫師教你「吃」掉脂肪肝」讀書心得
喝蔬菜湯
搭配家事簡單活動身體
改善身體健康
豆腐配蔬菜
每日散步
幫助減脂
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含糖飲料! OUT
蔬果汁! NO
運動飲涼! NO WAY
乳酸飲料！不行
零卡飲料！不能
糖果,餅乾,起司,零食,泡麵,冰淇淋！通通不要
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蛋白質自由 + 膳食纖維自由
豆腐
納豆
豆包
豆漿豆腐燉菜
洋蔥豆腐
豆漿咖哩
豆芽菜豆腐煎
金針菇味噌湯
涼拌小菜
醋拌胡椒小黃瓜
涼拌蘿蔔絲
味噌青椒
蒜味花椰菜
泰式秋葵
胡椒高麗菜
大豆咖哩
豆苗鴻禧菇
紅蘿蔔鴻禧菇