我的青菜素食日記(231)
莓果優格風味的高纖穀物棒，
咬起來脆脆甜甜，
莓果的酸香讓它不會膩。
膳食纖維含量高，可以幫助腸道蠕動，
也延長飽足感。
含穀物與果乾，GI值屬於中等，
纖維能幫助血糖平穩，
沒有膽固醇，
對素食者友善
無加糖豆漿，豆漿裡的植物蛋白有助於維持肌肉量，
提供了異黃酮對心血管的保護，
熱量不高、GI值偏低，喝了不會讓血糖衝太快，
沒有膽固醇，
蔥花餐包，鬆軟的麵包體加上蔥花香氣，
一口咬下鹹香滿滿。雖然麵包的GI值中偏高，
吃多血糖可能會比較快升，
搭配豆漿的蛋白質，
可以稍微減緩這個速度。
熱量主要來自碳水跟少量油脂，
偶爾當作能量補充還不錯。