英語小說單字筆記中2025-11-23

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bollocks(ボロックス・ぼろっくす) 胡說;廢話;粗口 That’s bollocks and you know it. それは ボロックス だって君もわかってるよ。 那是 廢話 ,你自己也知道。 marshal(マーシャル・まーしゃる) 指揮;統率;集合 He marshaled the team before the event. かれはイベントの前にチームを マーシャル した。 活動開始前,他把全隊集合並統整準備。 knackered(ナッカード・なっかーど) 累壞的;精疲力竭 I’m completely knackered after work. しごとのあと、わたしはすっかり ナッカード だ。 下班後我整個人累壞了。

我的青菜素食日記(222)

素麻婆豆腐沒有膽固醇的問題。
豆腐富含植物性蛋白質,
有鈣、鐵等礦物質,是素食者的重要營養來源。
再加上麻婆醬的香氣,讓豆腐吃起來既下飯又營養。熱量中等



綠花椰菜是高纖、低熱量、低GI值的蔬菜代表。
維生素C含量很高,
有些許蛋白質與植化素,
有助抗氧化跟促進腸道蠕動,
是吃得輕盈又營養的好選擇。
 
五穀飯提供穩定的碳水來源,
混合糙米、紫米或燕麥之類的全穀,
GI值比白米低許多,
吃了不容易血糖飆升,能延長飽足感。
全穀類提供B群與礦物質,

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